Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson Seminarleiter

Die Progressiven Muskelentspannung oder Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine altbewährte Entspannungstechnik. Jacobson erkannte das Zusammenspiel zwischen der psychischen Befindlichkeit und der muskulären Anspannung bzw. Entspannung und entwickelte daraus das Training zur „Progressiven Muskelrelaxation“.

Die Teilnehmer/Innen erwerben die Qualifikation zum Seminarleiter/In für Progressive Muskelrelaxation nach E. Jacobson. Dies ermöglicht Ihnen als Trainer/In das Leiten von eigenen Kursen in der Praxis.

Inhalte

  • Grundlagen der Progressiven Muskelentspannung
  • Geschichte und Entwicklung
  • Physiologie
  • Die Bedeutung von Stress
  • Wirkung der PMR
  • Anwendung der Progressiven Muskelrelaxation / Indikationen - Kontraindikationen
  • Grundregeln mit 16 Muskelgruppen
  • Reduktion der Muskelgruppen von 16 è 7 è 4
  • Zeitplan eines PMR-Kurses
  • Vergegenwärtigungs- und Zähltechnik bei der Progressiven Muskelrelaxation
  • Fantasie- und Körperreisen
  • Feedback geben und nehmen
  • Aufbau – Durchführung – Gestaltung der Unterrichtseinheiten
  • Selbsterfahrung
  • Lehrprobe: Kurskonzept erstellen, Praktische Überprüfung - abhalten einer Kurseinheit am letzten Tag der Ausbildung

Mit der Ausbildung zum Seminarleiter für Progressive Muskelrelaxation/ Muskelentspannung werden Sie in der Lage sein, Ihre Teilnehmer/Innen in diesem Entspannungsverfahren anzuleiten.

Im theoretischen Teil dieser Ausbildung lernen Sie die wichtigsten geschichtlichen Daten, Hintergründe, Grundlagen und natürlich die Technik zur Durchführung der Progressiven Muskelentspannung, kennen. Es wird Ihnen erläutert wie die Progressive Muskelrelaxation als zuverlässiges Entspannungsverfahren zum Stressabbau und bei verschiedenen anderen Problemen angewandt werden kann.

Die Grundübungen des PMR erlernen Sie im praktischen Teil des Seminars, damit Sie durch regelmäßige Entspannungskurse einen möglichst langen und nachhaltigen Erfolg bei Ihren Kursteilnehmern/Innen erzielen können. Sie erwerben grundlegendes Wissen über Stress und Entspannung und werden durch Selbsterfahrung in Einzel- und Gruppenarbeit die Fähigkeit erlangen, die Progressive Muskelentspannung bei Ihren Teilnehmer/Innen zur Anwendung zu bringen.

Die Erfahrungen werden reflektiert, analysiert und auf ihren therapeutischen Nutzen hin geprüft.

Als Seminarleiter für Progressive Muskelentspannung werden Sie in der Lage sein, mittels der autosuggestiven Formeln, vegetative Funktionen Ihrer Teilnehmer/Innen positiv zu beeinflussen. Auf diesem Wege können Sie ein seelisches und körperliches Wohlbefinden hervorrufen, das für die ganzheitliche Gesundheit eine wichtige Rolle spielt.

Die Ausbildung endet mit der Erstellung eines Kursplans und der praktischen Durchführung einer, von den Teilnehmern/Innen, selbst entwickelten Kurseinheit.

Eventuell anfallende Hausaufgaben:

Selbstbeobachtung und Reflexion sowie das weitere Arbeiten an der Erstellung der Lehrprobe.

(Zur Erstellung des Kursplans kann ein Laptop zu Hause benutzt werden.)

Besonderheiten:

Einfühlungsvermögen, Freude am Umgang mit Menschen und die Fähigkeit bzw. Bereitschaft zur Selbstreflexion sollten Grundvoraussetzung für diese Ausbildung sein

Leiden Sie unter bestimmten Formen einer Neurose, Herzinsuffizienz oder akutem Muskelrheuma, sollte Sie von PMR absehen. Liegen andere Krankheiten vor, ist es ratsam, vor Übungsbeginn Rücksprache mit dem behandelnden Arzt zu halten.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und warme Socken mit zum Seminar

Dozentin

Bianca Meyer

Psychologische Management- und Entspannungstrainerin

Termine

10.02.2022 - 13.03.2022; 08:30h - 15:00h; 32 UE/32FP

Kosten

445,00€ inkl. Skript

Seminartermine

10-02-2022
bis
13-02-2022

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Die Teilnehmer/Innen erwerben die Qualifikation zum Seminarleiter/In für Progressive Muskelrelaxation nach E. Jacobson. Dies ermöglicht Ihnen als Trainer/In das Leiten von eigenen Kursen in der Praxis.