Funktionelles Training mit / ohne Gerät

Funktionelles Training ist eine zweckmäßige Trainingsform, die komplexe Bewegungsabläufe beinhaltet. Es werden Muskelketten angesprochen und nicht einzelne Muskeln trainiert. 

Ganzheitliche und alltagsrelevante Bewegungen sowie das richtige Verhältnis zwischen Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Ausdauer sind die Schlüssel zu diesem Training. 

In diesem Seminar geben wir Ihnen einen Einblick in die Grundlagen des Funktionellen Trainings. Schwerpunkte werden die Prinzipien des Funktionellen Trainings sowie Trainingsmittel und Geräte sein. Im Praxisanteil werden wir eine Auswahl an Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, der Kettlebell und Möglichkeiten aus dem Schlingentraining, Rudergerät und weiteren Hilfsmitteln aufzeigen. Zum Abschluß des Tages wird es ein kleines Überraschungs-Workout geben um den Tag erfolgreich zu beenden. Egal ob Indoor oder Outdoor, in Gruppen oder 1:1 Training. Dieses effektive Training liegt voll im Trend.

 
Dozent
 

Christopher Schmidt; Lehrer für Fitness

Termin

22.04.2018; 8 UE / 8 FP

Kosten

Die Kosten für diesen Kurs betragen 140,00 €.

Seminartermine