Feldenkrais und Achtsamkeit

mit Leichtigkeit und Kreativität im Alltag und Berufsleben

Die Feldenkrais-Methode hilft, neue Bewegungsmöglichkeiten zu erkennen, die eigene Körperkoordination zu verfeinern und mit mehr Leichtigkeit und Bewusstheit durchs Leben zu gehen. Durch sanfte Übungen im Liegen, Sitzen oder Stehen wird die körperliche Selbstwahrnehmung klarer, das Skelett trägt sich selbst und die Muskulatur wird von überflüssiger Spannung befreit.

Inhalte: Theorie

Einblicke in die Neurophysiologie von Feldenkrais und Anwendungsmöglichkeiten
Hintergründe der Feldenkrais-Methode anhand der praktischen Erfahrungen
Bewegungsbeobachtung und Bewegungsanalyse

Inhalte: Praxis

Praktisches Lernen mittels Feldenkrais-Lektionen in "Bewusstheit durch Bewegung" (Gruppenunterricht):

Körper und Bewegungszusammenhänge
Koordinationsschulung
eine ausbalancierte und aufgerichtete Haltung                    
Ideen zur Regulation der erhöhten Muskelspannung
spezielle Lektionen bringen Rippen, Zwerchfell, Brustbein und Bauchraum mehr in die Wahrnehmung und fördern dadurch ein freieres Atmen
Sie experimentieren spielerisch mit Bewegung, Stimme, Sprache, Raum und erleben Sie Wachheit, Wandlung, Humor, Wohlklang und Vitalität
Sie erfahren, dass die Suche nach kreativen Lösungen erfolgreich sein kann.

Austausch und Feedback

Kursdauer:

2 Tage ; 18UE/18FP

Kosten:

220,00€

Dozentin:

Eva Jendroszek, Physiotherapeutin, Dipl. Gesundheits- und Sportwissenschaftlerin, Bobaththerapeutin, Feldenkraislehrerin