Schlafen Sie gut und leben Sie noch besser
Neurowissenschaften des Schlafes
Die neuesten Erkenntnisse und Ergebnisse aus der Hirnforschung zeigen sehr klar, wie außerordentlich wichtig erholsamer Schlaf für unser Leben und unsere Gesundheit ist. Wer - im wahrsten Sinne des Wortes - 'ausgeschlafen' ist, wird in aller Regel deutlich fitter, erfolgreicher, leistungsfähiger, attraktiver, gesunder, humorvoller, sympathischer, präsenter und sicher auch 'sexyer' wahrgenommen, als andere. In der Medizin hat gesunder Schlaf heute den gleichen hohen Stellenwert wie gesunde Ernährung und sportliche Aktivität und gilt als wichtige Grundlage für eine körperliche und mentale Fitness. In dieser Fortbildung lernen Sie die hauptsächlichen neuroanatomischen und neurophysiologischen Aspekte des Schlafes kennen. Sie verstehen die wichtigsten Funktionen eines erholsamen, tiefen Schlafs und erfahren wesentliche Gründe für Schlafstörungen bzw. Schlafdefizite und ihre gesundheitlichen Auswirkungen. Dabei erhalten Sie auch wertvolle Tipps wie ein gesunder und erholsamer Schlaf gelingen kann. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf der Erkenntnis, dass vor allem ein gesunder, guter Schlaf in jeder Lebensphase eine wirkungsvolle Unterstützung bei der Behandlung unterschiedlicher körperlicher und/oder geistiger Symptome sein kann.
Inhalte
- Aktuelle Epidemie an Schlaf-Mangel
- Funktionelle Choreografie des Schlafes: wunderbarer Tanz zwischen Neurotransmittern und Hormonen
- Architektur der Schlafstadien: N-REM und REM
- Freisetzung des Wachstumshormons und die Folge des Schlafmangels
- Schlaf und Modulation der Genexpression von etwa 750 Genen
- Schlafentzug und seine Beziehung zu verschiedenen Erkrankungen wie ADHS, Übergewicht, Herzinfarkt, Schlaganfall, Krebs und Alzheimer u.a.
- Melatonin und sein großes Wirkungsspektrum in unserem Körper
- Disruptoren von Melatonin und des erholsamen Schlafes: negative Auswirkungen des blauen Lichtes
- Das faszinierende glymphatische System und die Gehirnreinigung während des Schlafes
Zielgruppe
ÄrztInnen, TherapeutInnen, PsychologInnen, Pflegefachkräfte, PädagogInnen, ErnährungsberaterInnen sowie alle „Neu(ro)gierigen“
Dozent
Prof. Dr. Nelson Annunciato; Neurowissenschaftler
Termin
28.10.2021 von 09:00 bis 17:00 Uhr; 8 UE/8FP
Kosten
150,00 €
Kostenstaffelung bei Buchung mehrerer Annunciato Themen
Bei Buchung pro Seminartag: 150,00 €
Bei Buchung pro Seminartag: 270,00 €
Bei Buchung pro Seminartag: 400,00 €
Bei Buchung pro Seminartag: 530,00 €
Bei Buchung pro Seminartag: 650,00 €