RückenYoga Trainer/in

Yoga für einen gesunden Rücken

Rückenbeschwerden sind meist mit starken Schmerzen und Einschränkungen verbunden. Sie sind nach wie vor der häufigste Grund für Arbeitsunfähigkeit. Bei der Entstehung spielt neben einseitiger Bewegung und vielem Sitzen auch die Psyche eine große Rolle.

Yoga bietet Synergien, wie kaum eine andere Bewegungsform: Gezielte Körperübungen stärken die Muskulatur, andere steigern die Dehnfähigkeit der Gewebe und halten die Wirbelsäule beweglich. Dabei ist ein Gleichgewicht aus Stabilität und Flexibilität das zentrale Thema. Beides sind Eigenschaften, die für einen gesunden Körper und Geist entscheidend sind, denn sie beeinflussen die äußere und innere Haltung. Mentale Stabilität ist eine wichtige Voraussetzung psychischer Gesundheit. Sie erlaubt uns, flexibel auf unerwartete oder belastende Ereignisse, die wir als Stress erleben, zu reagieren.

Durch regelmäßiges Achtsamkeitstraining, als wesentlichen Bestandteil des RückenYoga, werden Übende befähigt, Stressmuster rechtzeitig zu erkennen und bewusst aufzulösen, noch bevor sie sich unbewusst körperlich manifestieren und zu Beschwerden führen. Auf diese Weise lassen sich Rückenschmerzen dauerhaft und wirkungsvoll vermeiden.

Die Weiterbildung erstreckt sich insgesamt über vier Tage und gliedert sich in einen Basis- und Aufbaukurs mit jeweils 15 Übungseinheiten. Sie beinhaltet 50 klassische, zum Teil modifizierte Yogahaltungen und zahlreiche Variationen. Das Training befähigt die Teilnehmer, Yoga in die Haltungs- und Rückenschule, sowie Wirbelsäulengymnastik und weitere Kursformate mit den Schwerpunkten Rückengesundheit, Stressmanagement und Entspannung zu integrieren.

Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.

Inhalte Basiskurs (15 UE)

• Einführung in Hatha Yoga / PhysioYoga
• Auswahl an geeigneten Körperhaltungen (Asana)
• Auswahl an Atemübungen (Pranayama) und Gesten (Mudra)
• Meditationen (Dhyana)
• Achtsamkeitstraining: Stressmanagement und Embodyment
• Neu: Fußgesundheit und Kieferentspannung
• Kleiner und großer Sonnengruß

Zielgruppe

Therapeuten, Heilpraktiker, Kursleiter Prävention und Gesundheitsförderung, Sportlehrer, (Personal) Trainer

Dozentin

Monika Pohl

Physiotherapeutin und Fachwirtin für Prävention und Gesundheitsförderung (IHK)

Termin

12.06.2021 - 13.06.2021

Kurszeiten

1. Tag 9:00 – 17:00 Uhr oder alternativ 10:00 – 18:00 Uhr

2. Tag 9:00 – 15:30 Uhr

Kosten

295,00 € inkl. Skript

Zum Abschluss erhalten die Teilnehmer ein RückenYoga Trainer/in - Zertifikat.