Yoga für Läufer

Mit Yoga ein besserer Läufer werden

Yoga eignet sich bestens als unterstützendes Training um unverletzt und emotional in guter Verfassung an der Startlinie zu stehen!

In diesem Seminar lernen Sie durch vorwiegend praktische Übungen, was Läuferyoga ist und wie es in Kombination mit dem Lauftraining im Alltag funktioniert.

Inhalte Praxis

Atemschulung (Pranayama)

Läuferflow

Beispielprogramme

Was ist wichtig für Läufer/Ausdauersportler als Ausgleich?

Gezielte Dehnung und Kräftigung

Stundenaufbau/-formate

Rituale für zu Hause

Inhalte Theorie

Yoga ist kein Wettbewerb! Durch Yoga kann man lernen, besser in den eigenen Körper hineinzuhören

Atemtechniken

Methodik

Bedeutung von Läuferyoga für Läufer

Dieser Kurs ist praxisorientiert aufgebaut.

Aktuelles Thema mit viel therapeutischem Potential.

Dozent

Monika Wille; PT MT, Brügger, Lauf- und Pilateslehrerin

Unterrichtseinheiten/Fortbildungspunkte

8 UE / 8 FP

Kosten

120,00 € inkl Skript.